拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱，它们可以让你的肌肉健康，将你的受伤的可能性降到最低 。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让你的腿，背，颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感 。
快速的恢复到怀孕前的体形
很多女性朋友都会问为什么有人在生完两个孩子之后小腹仍然这么平坦 。这并不需要很长的时间，但是你需要有规律的做一些运动，你就会看到效果 。肌肉有一个很好的记忆力，你只需要稍做运动，它们就会回到原状 。
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