拿法适用于颈项部、肩背部及四肢部 。拿法是一种较为常见的推拿手法 ， 是指用拇指和食指、中指 ， 或用拇指和其余四指的指腹 ， 相对用力地紧捏人体一定的部位 。
拿法适用于

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注意拿捏时间不宜过长 ， 次数也不宜过多 ， 以免产生反效果 。
拿法操作时 ， 肩臂要放轻松 ， 手腕要灵活 ， 拿取的部位要准 ， 指端要相对用力提拿 。
拿法操作时 ， 操作动作应该缓和 ， 用力由轻到重 ， 再由重到轻 ， 要具有连贯性 ， 切忌迅猛断断续续 。

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