减肥瘦身的方法有很多，但是大家都知道并不是每一种减肥方式都很见效，有的减肥方法还会反弹，如今人们追求的不单单是减肥，还追求的是健康养生，所以更多的人选择了普拉提，它效果非常好，但是普拉提也有应该注意的事项 。

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1.练习的时候动作速度要缓慢，尽量延长肌肉控制时间，从而消耗更多能量，达到瘦身目的 。把握好姿态，尽量长时间体会动作带给身体的刺激 。动作过程中，腹部和躯干相对固定 。
2.注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，与动作保持基本一致，切勿憋气训练 。运动时呼气，静止时吸气，有助于缓解因肌肉用力而给身体内部带来的压力 。
3.练习过程中可以喝水，但要少喝，慢喝，不要喝太凉的水，这样会刺激心脏，增加身体负担 。
4.穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上完成的 。
5.初学者每周练习2-3次为宜，每个动作根据自身情况而定 。
6.练习后的2小时内，不要进食 。不论哪种运动，练习后的身体新陈代谢速度将加快，吸收也比平时快，这就是所谓的超量吸收 。因此，在这个时间段内吃很多东西，会导致体重不降反增 。

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