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源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫 。好处：减脂塑形、改善心肺功能、提高动作的敏捷性、调节情绪、建立自信 。情谅解

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