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想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手 ， 可以让胸线变美 ， 更能增加胸部的弹性减少下垂 ， 如此小而挺 ， 不是可爱多了吗？
（扩胸法）
1、睡前仰卧 ， 双手伸直置于脑后 ， 慢慢吐气；
2、吸气时夹紧臀部 ， 慢慢挺起胸部 ， 腰部抬起使臀部置于空中；
3、以脚尖向下支撑身体 ， 下巴向上拉开两肩 ， 吸气；
4、停止呼吸约3至5秒（尽量挺胸）；
5、全身放松吐气 ， 回复原来仰卧；
6、重复动作20次
健身未必就一定要去健身房 ， 其实只要你有了健身意识 ， 在日常生活中随时随地都可以健身 ， 比如浇花 ， 举书 ， 收腹 ， 爬楼梯 ， 拖地等 。

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