放风筝前要做颈部热身运动

放风筝可以呼吸新鲜空气 , 活动周身关节 , 舒展筋骨 , 促进血液循环 。放风筝时昂首眺望 , 能调节眼部肌肉和神经 , 消除眼疲劳 。放风筝还很有趣 , 因此不仅年轻人喜欢 , 也很受老年人的青睐 。

放风筝前要做颈部热身运动

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但如果放风筝前没有将颈部活动开 , 长时间的头颈后仰姿势会加重老人椎动脉受压和痉挛等情况 , 产生脑部供血供氧不足而导致上述李大爷颈性眩晕的症状 , 极易发生危险事件 。
因此老年人在放风筝前要做5~10分钟的颈部准备活动 , 轻轻转动头部 , 头颈不要长时间后仰 , 而应后仰与平视交替 , 以平视为主 。放风筝最好2~3人一起 , 选择平坦、空旷的场地进行 。在放风筝的过程中 , 每隔30~40分钟应轻轻低头 , 活动活动颈部 , 然后再坐下休息5~10分钟 , 以防发生颈性眩晕和跌伤 。



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