每天，白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的 。其实，她们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体 。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的 。

文章插图
脚底操
有时在漫长的等待中，在你的桌子下面放一个瓶子，用脚踏在瓶子上来回滚动，通过瓶子对脚底有力的摩擦，可以放松脚部肌肉并改善血液循环 。
推车操
当你在超市推着购物小车，排着长队等待结帐时，你可以试试这样做：
第一步：将双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再向内合 。
第二步：双手反复紧握、放松 。
第三步：双手放在购物小车握杆上，一只手上提，一只手下压 。
这种操作可以锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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