摘要：如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：
文章插图
1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角 。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部 。
2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角 。
3.摆起身体，让手臂重新伸直 。
多次重复上述动作 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。
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