课间健身


从运动学角度分析 , 踢毽子的技术动作需要四肢通力配合 , 是一项全身运动 。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成 , 通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼 , 其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动 , 带动了身体最为迟钝的部位 , 从而大大提高了各个关节的柔韧和身体的灵活性 。踢毽子要求技术动作准确、使毽子在空中飞舞不能落地 , 每种动作需在瞬间完成 , 这样就会使人的大脑高度集中 , 心身专一 , 从而排除了杂念 , 使习毽者感到身心舒畅 , 活力无限 。
踢毽子对糖尿病人有特别的帮助 , 糖尿病患者由于血糖偏高 , 缺乏运动 , 下肢会逐渐萎缩 , 而踢毽子主要以腿部、脚部运动为主 , 从而带动全身血液循环 , 这对血糖的调节起着很重要的作用 。另外 , 踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用 。
踢毽子具有一定的娱乐性和艺术性 。最具亲和力的是“走毽” , 大家围拢在一起 , 你一脚我一脚 , 小小的毽子在人群中上下飞舞 , 不但可以强身 , 还可以增进朋友间的感情 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: