春困袭来一招健身瑜伽帮你防春困

春季的到来，万物复苏，大地回春，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。那么该如何面对春困呢?下面教大家一招瑜伽健身方法来帮你防春困。
下犬式健身瑜伽
下犬式健身瑜伽可伸展身体后侧与手臂，活化脑部系统，解乏提神，并伸展脊椎回到正位，对久坐者很有帮助，baby下犬式瑜伽更为简易，适合刚练瑜伽或不常伸展者。
step1
面向椅子站在椅子前面，椅子须是稳固一般高度，双手双脚打开与肩同宽，双手手指撑开贴放椅座上。
step2
往后走让双手臂伸直在耳朵旁但不贴耳，背打直手掌贴椅座上，伸展脊椎，膝盖无法打直者可弯曲。
step3
吸气臀部后推到极至，膝盖打直，无法打直者可曲膝，停5个呼吸回动作1，可做5~8次。
ok
肩胛骨打平，上臂远离耳朵，不要耸肩。
ng
耸肩又上臂贴耳，易虎背熊腰。
久久健康网小编温馨提示：上面给大家介绍了春季防春困的一招瑜伽方法，尤其是那些白领，坐办公室里面，压力大，而且很容易犯困，所以可以多坐上面的运动，让你上班更有精神。

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