双人瑜伽健身运动帮你擦出爱的火花，双人瑜伽是最适合情侣之间做的运动之一，不但能在健身过程中增家彼此的感情，还能达到健身的效果，且没有天气和空间的限制，实在是情侣必备技能之一 。

文章插图
在冬季，天气往往是变化无常，很多时候前一天还是艳阳高照，一些情侣打算第二天计划去爬爬山、跑跑步之类的户外健身，既健身又增肌情趣 。可是天公却不作美，忽然来个寒流来袭，北风呼呼大吹，致使计划不得不取消，破坏了携美同行的时机 。
今天小编和大家要聊聊的就是在天气较差时，两个人又想做一些运动时，该选择什么样的运动最好，既不会枯燥无聊，又能够健身，还能让双方享受其中的运动，这运动就是双人瑜伽，也称情侣瑜伽 。下面介绍两个双人瑜伽动作给你和你的爱人，享受激情无限和性感无限的过程吧!
船式
动作过程：
端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握 。保持这个姿势，做三次呼吸 。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖 。船式
动作提示：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒 。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯 。
功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性 。
双人瑜伽擦出爱的激情火花
双鱼式
动作过程：
让身体平躺下来，双腿交叠 。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部 。双手交握放在胸前，保持五个呼吸 。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面 。
动作提示：如果是男女同伴练习，女性的腿放在男性的上面 。尽量拉近双方的坐骨之间的距离 。
功效：打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法 。同时逐渐放松 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 男性练习瑜伽健身运动 有助增强性能力
• 夏季减肥健康 太热不适合练高温瑜伽
• 专家解说：瑜伽本身与高温瑜珈的区别
• 注意：热瑜伽练习者要注意的五个事项
• 健康瑜伽健身 帮助男性“留住”肌肉
• 健身做性爱瑜伽 能让你点燃激情
• 经常联系瑜伽健身可以提高自身的免疫力
• 瑜珈健身运动 可以打造精致妩媚女人
• 性感健身之女人瑜伽健身会越练越性感
• 健身教程：孕期孕妇练瑜伽能助顺产