游泳带来的巨大好处 _游泳-「四川龙网」

游泳可以有很好的减肥作用，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌也有一定好处。但是女性朋友不要长时间进行大量锻炼，会使肌肉发达。
游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。游泳还能增加呼吸系统的机能，可以使呼吸深度增加，提高肺活量，增强体质，能有效地提高和改善人的心血管系统的机能。游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10oc，这会加速人体热量的散发，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳会控制饮食，无疑是一种减肥的好方法。游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期在湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩作用。
游泳可以改变孩子他们身上一些弱点，如不能吃苦、意志品质薄弱等，让孩子游泳，目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志、品质，培养遵守纪律的良好习惯。
游泳对于中青年来说可以减轻压力，调节情绪的好手段。青年人情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，只要到水中游上几趟，通过水流对身体的按摩和冲击这种自然的按摩，使肌肉得到放松，恢复积极，健康的心理状态，也是可以扩展朋友圈的好办法。
现在经常有些中老年人开始学习游泳，因为游泳负荷强度比较低，很适合老年娱乐健身。就连在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的，因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管功能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的，同时，水中运动对老人慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。
人在游泳时，水对肌肤起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，可以保湿，美容护肤的，使皮肤光滑有弹性。水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激，长期在湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。

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