夏季游泳健身后要做的事


在炎炎夏日,游泳是很多人选择的健身运动,因为又能健身,还能帮人们抗暑,夏天游泳会让人们感觉到很舒服,但是游泳后有些事情是要做的,不然会危害到健康,下面一起来看看夏季游泳后要做的一些事情吧 。

夏季游泳健身后要做的事

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夏季游泳池里人很多,他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里 。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病,他们携带的病原微生物就很容易污染池水,进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位 。虽然池水中加有消毒剂,但仍不能杀死所有的病原微生物 。所以游泳后最好清洁一下身体和口腔,以避免感染疾病 。
提示一:游完泳后不要忘记刷牙漱口 。人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来 。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差的儿童更容易成为受害者 。
提示二:认真清洗皮肤 。游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡 。
有些人认为,既然氯制剂呈酸性,游泳池水自然也是酸性的,便用碱性的香皂洗澡,觉得可以酸碱中和保护皮肤,其实这样对皮肤并不好 。一般来说,皮肤的角质层比较耐酸,但不耐碱,用碱性强的香皂洗浴,皮肤很容易干燥 。此外我们还要注意,洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳 。
提示三:清洗头发不要太草率 。头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护 。有些人游泳后不用洗发水,只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,如果头皮破损的话,伤口很容易被污染 。
提示四:适当滴氯霉素眼药水 。潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎 。此外,池水中的消毒剂也刺激眼结膜 。游泳后如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感觉,可适当用点氯霉素眼药水,预防眼睛感染 。
提示五:游泳不忘防晒 。如果选择室外游泳池,最好在下午四点以后再去,以免阳光太强晒伤皮肤 。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤 。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次 。
夏季游泳健身是大多数人的选择,就算是不健身也会去游泳,炎炎夏日在水里会很舒服,但是要注意上面的游泳后要做的事情,不能忘记了,不要的游泳后得上疾病 。



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