可以治疗腰间盘突出的瑜伽体位

腰椎间盘突出症属中医“腰痛”范畴，是由跌仆外伤，损伤经脉气血，气血运动不畅，或体位不正，腰部用力不当，屏气闪挫，导致经络气血阻滞不通，使瘀血留在腰部而发生疼痛，膨出是间盘髓核及纤维环的张力、弹性开始退变，其形态结构仍正常。影像学表现为：间盘前方或后、外侧方的均匀膨起。
如果症状严重，可以在平时的时候佩戴腰围，主要目的是制动，就是限制腰椎间的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。特别是急性腰椎间盘膨出症患者，因局部的急性炎性反应和刺激，可有不同程度的肌肉痉挛，佩戴腰围后，减少了腰的活动，可起到加强保护的作用。合理使用腰围，还可减轻背肌肉劳损，在松弛姿势下，减轻腰椎周围韧带负担，在一定程度上缓解和改善椎间隙内的压力。
做瑜伽体式辅助治疗时一定要加强注意，不要超过自己的极限，尽可能在舒适的范围内，不太给脊柱太多的压力，做一些背部伸展式的时候也要注意时刻保持背部、脊柱的挺直，不要前曲，细细聆听身体告诉你的感觉!这些体式对腰椎间盘突出和颈椎病都有很好的作用。相信通过有规律、不间断的习练，这些症状会有很好的缓解。
通过瑜伽体位法的练习之后，还可以把这些正确的姿势放在日常生活当中，如一些站姿、做姿等，相信也会起到很好的效果的。
提供资料:以下体式均采用喉呼吸
1、所有站立体式
2、手抓脚趾站立伸展式
3、加强脊柱伸展式
4、背部伸展式
5、眼镜蛇式
6、蝗虫式
7、弓式
8、蝗虫式变化(双手交叉抱脑后)
9、骆驼式
10、上犬式
11、下犬式
12、桥式1、2
13、肩倒立1式(手扶腰)
14、手倒立、头倒立
15、坐山式
16、鱼式
17、卧英雄式
18、门闩式
19、轮式2式(站立向下)
20、双脚内收直棍式
21、太阳致敬式
22、经络清洁呼吸控制法
注意事项：
1、以上瑜伽体位只能将其作为缓解腰椎间盘突出症的方法，但做的时候力度不能大，如果严重的腰椎间盘突出症话就不能练其中的有些瑜伽体位。
2、必须在您的专业瑜伽教练指导下练习，千万不要自己练习，以避免产出损伤。
3、能上瑜伽体位，腰椎间盘突出证必须尽量撇开腰部用力。

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