1.要遵守赛场纪律 ， 服从调度指挥 ， 这是确保安全的基本要求 。
2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍 ， 要在指定的地点观看比赛 ， 以免被铅球、钉鞋等器械击伤 ， 也避免与参加比赛的同学相撞 。
3.参加比赛的运动员赛前一定做好准备活动 ， 以使身体适应比赛天气稍冷 ， 跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习 。
4.在临赛的等待时间里 ， 要注意身体 。
5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水 。临赛前半小时内 ， 可以少量糖果 ， 以增加热量 ， 参加长跑项目的同学应在赛前两小时前补充高糖食品(或赛前半小时内) 。
6.比赛结束后 ， 不要立即停下来休息 ， 要坚持做好放松活动 ， 例如慢跑等 ， 使心脏逐渐恢复平静 。
7.剧烈运动后 ， 不要立即停下 ， 慢走放松 。不要大量饮水、吃冷饮 。

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