蹦极可是一项勇敢者得运动，是有着极大的锻炼挑战者，面对困难和恐惧的勇气 。蹦极也算是一项娱乐的健身活动，是比较安全可靠的，只要是你是没有心脏的疾病，心理是健康的，身体的状况也是良好的，那么就可以参加挑战一下 。
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蹦极，绝对不仅是你在寻求刺激的一个娱乐项目，而是一个真正得富于挑战性得健身运动的 。是挑战自己的一个好方法，它得关键就是在于挑战人得体能和心理极限，专业得蹦极一般都是在山顶的、桥梁或崖边，就让自己飞起来吧！
在蹦极得时候除了是需要很大得勇气之外的话，更重要得就是空中得各种的动作的 。蹦极一般的就是绑脚跳跃式的，呀把长长得橡皮条然后绑在踝关节上面，然后两臂自然伸开，双腿是要并拢的，头是要朝下面跳下去的 。在当人体落到离地面还有一定的距离的时候，橡皮绳是会被拉开、绷紧和反弹的，在反弹的时候，是可以进行后空翻的 。
在绑在腰上的跳跃得方式是更适合初的做这项的运动得人 。如果是有胆量得话，不妨就多做一些空中的伸展、腿部弯曲、前翻和后翻等一些高难度得花式动作的 。
蹦极是一种在高空中的有氧运动，它的最大得功效就是在于是可以刺激大脑的皮层的，可以放松人的脑细胞 。蹦极克是一个很好的可以缓解工作和心理压力得好办法的 。而且，在蹦极的过程中，各种的动作力才是更加完美的、协调和腰腹力量得训练也是最充分得，这样对身体平衡性也是一种很好的锻炼 。
需要注意的是蹦极是对身体的素质是要求比较高的，在跳下前的时候是要充分的活动身体各个的部位，以免发生防扭伤或者是拉伤，穿衣服的时候要穿谨慎舒适的衣物，不用穿爱兜风得衣物 。
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