练习飞镖有哪些好处 _飞镖-「四川龙网」

飞镖大家都很熟悉，大概都是从电视里面，武侠小书中看到的吧，其实现在的飞镖是一种健身的方式，那么飞镖有哪些健身效果呢？下面一起来看看吧。

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其实，飞镖可算是最佳‘办公室运动’，不占空间、不费时间，对缓解久坐产生的肩颈、手腕、视觉疲劳等都很有效果。
首先，投镖时身体放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对于长期从事办公室工作的人，“平时易劳累疼痛的地方都可以活动到” 。
其次，“目前办公基本都用电脑，一看就是一整天，中间休息玩玩飞镖，可以缓解视觉疲劳。”投镖时要全神贯注看着镖盘，美国眼科专家研究发现，长时间盯准目标进行训练，如射击、飞镖运动员视觉肌强度就比一般人强。因此，在日常生活中增加一些“远视调节”，可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。
最后，飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，是大脑和肌肉‘联动’的过程，久而久之，可提高大脑的平衡和协调能力。长期锻炼还可活跃脑细胞，减缓大脑退化。
以上三点就是练习飞镖的好处了，很多人想到电视里面的飞镖，那么神奇，其实生活中的也要技术的，大家不妨试着学下。

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