熊戏：熊属土，练肌肉主脾胃 。熊体笨浑厚沉稳，内在劲大，外型笨重内心灵巧 。主要模仿熊的沉稳晃体等动作，如笨熊晃体以螺旋式的拧劲，用肩领脊动全身，肘、腕、髋、膝、 踝等各部位全动，即牵一发动全身 。练熊戏，能够强脾治肝，促进消化，有利睡眠，强健四肢筋骨肌肉，增长力气，灵活关节 。恒久练习，防治脾虚、肝脾肿大、糖尿病、便秘、胃下垂、胃酸过多、十二指肠溃疡、脱肛等 。
猿戏：猿属火、练脑健心，其性喜动不喜静，擅长攀援跳蹿、闪躲隐藏 。仿效猿的上串下跳、左顾右盼等动作，意守劳宫穴 。外练肢体的灵活，内抑情志的动荡 。猿练心，练心神主血脉 。练猿戏，能养心补脑，生窍益智，疏通血脉健神，防止健忘，脑血管疾病，脑血栓，贫血等 。
鸟戏：鸟属金，练皮毛主肺，是以鹤代表的长寿飞禽 。其肢体轻灵，善迁徙，好高飞，喜争鸣，有高度的平衡能力 。仿效其展翅飞翔的动作，意守“气海穴”，可以调达气血，增大肺活量，增强肺功能，疏通经络、灵活关节 。练鸟戏，能够改善肺功能，固肌表，滋阴润肺，清热解表，开胸理气 。防治肺结核，盗汗，关节炎，心胸刺痛，喘咳病等 。
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