瑜伽的种类及介绍


瑜伽的种类及介绍

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“速成”教练授课后果堪忧作为一名瑜伽从业人员,目前一边教课、一边跟随印度老师修行的施蓓认为,国内的瑜伽市场很不规范,没有统一的认证和标准 。据她介绍,国内最短的瑜伽教练培训班一周内就可给学员颁发结业证书,换句话说是交学费就给证,随后这批人就可堂而皇之地开办瑜伽馆了 。施蓓的印度老师马里克对于中国能在一周内“生产”出一名瑜伽教练更是感到不可思议,“我11岁接触瑜伽,迄今已练习了15年,其间还在大学学了3年,拿到了硕士文凭 。而在你们国家,要当教练似乎很容易 。”据了解,目前国内没有一所大学或专科学校开设瑜伽专业,一些体育类院校即便有瑜伽选修课,其教师也是从健美操或舞蹈等领域“半路出家”的 。因此,要想成为瑜伽教练,只能自己先跟着健身房的教练学习一阵,有基础后再报考培训班 。正规的培训班一般教王瑜伽和哈达瑜伽,内容包括历史渊源、理论架构、体位练习和引导词等,课时为3个月到半年,学业结束后将有毕业考试和一次补考机会 。瑜伽教练分为初、中、高三个级别,三个证都考下来大约要花费1万5千元 。每年,全国都有一批理论不扎实、基本功不过关的“速成教练”投身于这个赚钱的行当 。瑜伽教练邵芳在培训班上竟碰到了一些已经开馆、现在居然“回炉”的教练,这类人多聚集在郊区县和北京周围的省份 。按俱乐部和瑜伽馆的通行做法,顾客在练习过程中若产生不适均由自己负责 。任何运动不讲科学都可能对人体造成危害,那些不合格的教练开馆授课,其后果令人担忧 。何为瑜伽瑜伽一词源自梵文,意为“连接”、“结合”,在其哲学含义中,是指人的身体与宇宙相融为一,当然也被中国人阐述为我们容易理解的“天人合一” 。瑜伽诞生在印度,距今已有6000年的历史,据印度圣人婆坦加利的《瑜伽经》记载,瑜伽也被称为八支分法瑜伽(亦称王瑜伽),这种瑜伽不仅最古老而且是现今所有瑜伽的源头 。在王瑜伽体系中,体位训练只是其中一个层次 。瑜伽动作以大幅度的抻拉为主,身体柔韧度和舒展度得到很大改善 。体位训练辅以其余7个层次才能说是真正修习王瑜伽 。这8层体系分别是:1,道德戒律,包括不杀生、不偷盗、不贪、诚实等;2,自律净化,包括清静、知足、苦行等;3,体位姿势,即各种瑜伽动作;4,呼吸控制,即调息;5,感官内敛,即克制各种欲望;6,注意力集中;7,冥想;8,三味宇宙,即心神合一 。



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