培训课程种类 _课程-「四川龙网」

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二、培训内容：健身教练全能六项（健美操、拉丁有氧操、肚皮舞、钢管舞、爵士舞、瑜伽）
●●●培训内容：
岳畅健身教练培训学院课内容
●课程介绍>>健美操
厌倦了千篇一律的有氧操？
想要一些新的变化和风格？
每天为了分解动作而发愁？
上课难以调动大家的情绪？
有氧舞蹈课程正成为健身房的主流课程，快快放下自己的包袱，投入到舞蹈的世界中来吧！
在三天的课程里，你将学到有氧舞蹈的编排、特点；音乐的构成、使用；教学方法的应用和技巧，在充实的三天里，你将感受到非同一般的热情和丰富的教学内容。认真而又充满耐心的培训师将和你一起，帮助你、指导你，挖掘出你的最大潜力，你还在等么？
健美操（有氧健身操）是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康。塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
健美操运动源于20世纪70年代末，英语名称“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操” 。有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间，并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺、使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。
健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。
健身性健美操按练习形式则分为徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。
●课程介绍>>瑜珈
五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾并创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐” 。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体
●课程介绍>>普拉提
不要小看普拉提，千万别以为普拉提就是几个类似瑜珈的动作。其实普拉提的内涵有很多啊。从呼吸和骨盆中立位讲起，以我们多年从事体育锻炼的基础，估计一天后我们才能找到一点感觉。真的那么难么？普拉提可不是看看动作就能学会的，也不是会了动作就能去教的，你在培训结束之后，还要不断的练习，不断的实践，才能去慢慢掌握。我们的岳畅老师练习了五年，还在不断的学习，但是，事情就是这样，如果你不去学习，你可能连普拉提是什么都不知道呢。

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