亚健康白领起义：写字楼里的“健身革命”( 二 )

2年后赵小姐看到报上的一则教练培训班的广告动了心，跑去报名的时候发现居然就是原来的那个教练，于是很顺利的就考到了教练证，上岗证，在健身中心带起了课。一般的健身教练都是体育学院科班出身，或是原来的运动员，而赵小姐则完全凭兴趣，刻苦的不断提高水平。
“有一段时间公司培训，空闲时间比较多，我最多每天带过三节课”，后来忙起来时间就少了，一般一周会带三次，来上她课的人络绎不绝，许多同事都会下了班一起去“蹭”她的课上，也都纷纷惊讶于这样一个文静的丫头怎么能在跳操时如此热情似火，不知疲倦。到现在她连学带教已经有了7年的经验。“每天夜幕降临的时候，边换衣服边往健身中心赶的感觉最好，觉得自己就像蝙蝠侠，一到晚上就摇身一变换了个身份。”
学院派　科学运动全办公室都健康
“学院”指的就是理论了，小李的办公室就像一个私人健康咨询处，经常会有同事过来寻求指点。“平时吃什么会发胖，什么不会发胖?一日三餐该如何搭配?运动应该先做什么后做什么，有氧好还是无氧好?”
只要是涉及减肥，运动，增加肌肉的问题小李都能一一解答。小李上高中时是有名的“瘦竹竿”，弱不禁风，戴一副厚眼镜，所有运动都和他没有关系，正是如此激发了他的运动激情。上了大学他开始刻意的进出健身房，到处打听健身方法。
“咱书不能白读，得把运动的知识掌握透了。”小李一边运动强身，一边钻研各种理论资料，在网上泡健身论坛，从营养膳食到科学运动，他这方面的知识不亚于一个运动队教练，随意报一种事物他都能指出含什么营养多，植物蛋白还是动物蛋白，含量如何，适宜在什么时候进食。
对于同事的健身问题，他都能一一给出方案，“有人觉得减肥运动就应该少吃东西，恰恰相反，这时候更应补充碳水化合物以提供分解脂肪的能量，运动后要补充优质蛋白质帮助肌肉恢复”，小李的理论就是科学运动，“有运动的决心很好，但是一定不能大意，以为光运动就可以解决问题，方式和饮食不注意的话完全达不到效果，而稍加科学的调配则可以事半功倍。”
小李自豪的说，办公室里听取他经验的人，没有一个不运动成功的，有的消掉了脂肪肝，有的减肥成功，还有的练出健美的身材。

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