办公室OL必学消腹六步曲

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多 。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动非常有限,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势 。

办公室OL必学消腹六步曲

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发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上 。在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动:“消腹六步曲” 。
第一步,坐在椅子上,两手扶椅,膝盖弯曲,两腿慢慢往上抬 。
第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时渐渐收紧小腹 。
第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松 。
第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完 。
第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气 。
第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成用双手向下压腹部的方式 。


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