都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错 。

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“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段 。”王晓风告诉采访人员，从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身 。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作，能起到不错的健身作用 。但中午健身，合理安排好饮食非常重要 。传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错了 。所以，健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类 。等运动后，回到办公室再适当吃点就可以了 。

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