人们每当久坐或久站后，常会感到下肢酸胀、乏力 。而从事站立工作的人，日久更易发生下肢静脉曲张，重者可出现下肢皮肤色素沉着，经久不愈的溃疡等，这是下肢血液回流不畅所致 。
文章插图
人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压 。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏的每搏排血量，故被誉为“人体的第二心脏” 。当你久坐或久站时，可有意识地做踮脚运动 。具体方法，用力踮起脚跟，然后放松，再重复 。次数及间隔时间可酌情决定 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 办公室白领 简单腹肌锻炼
- 简单神奇白领午间美腿细腰小体操
- 4个动作 1个月上臂瘦成棍
- 夏季超简单懒女人美腿操
- 适合白领的简单健身
- 简单有益的伸展姿势
- 白领办公室的简单动作巧健身
- 十个简单计助你轻松减肥
- 元宵节猜灯谜的谜语 简单
- 为什么不能用一字取名