营养对于每个人都是必不可少的 ， 从事健美训练的人更需要充足的营养 ， 殊不知 ， 这样的训练是不会收到好的效果的 。因此初学健美的人要注意以下5大健美营养原则：
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1、补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的 ， 没有足够的热量 ， 就不可能保证肌肉的正常生长 。
2、补充足够的碳水化合物 健美训练时能量主要由糖原提供 ， 摄入的碳水化合物可以补充糖原 ， 供给能量 ， 并防止训练造成的肌肉分解
3、补充优质蛋白原料 蛋白质是肌肉构成的基石 ， 也是肌肉生长的基础 ， 因此每天必须摄入充足的优质蛋白质 。
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