无氧运动 让你更男人

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢 。

无氧运动 让你更男人

文章插图
无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低 。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促 。常见的无氧运动项目有:赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 。
而对于那些想通过运动来改善性能力的男士,运动专家则推荐了以下三种运动方式:
游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力 。另外,踩水可使臀部丰满浑圆 。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部 。
“猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢 。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动 。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立 。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: