室内运动之王壁球介绍：健身效果好锻炼耐力

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什么是室内运动之王？也许这个问题的答案会让您大感意外：壁球。相信对很多人来说，壁球还是一项陌生的运动。那么，本期健身版就和您一起走近壁球，揭开它的神秘面纱。
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壁球起源于英国， 1830年前后出现在著名的贵族学校——哈罗公学。
这里的学生虽身为贵族子弟，却过着枯燥单调的住校生活。在他们中间，一种对着墙壁击打的球类运动被发明并流传开来。由于球在猛烈触及墙壁时发出的声音类似于英文单词“SQUASH”的发音，因此该项球类运动被命名为“SQUASH”（即“壁球”）。后来，这项运动在英国的其他贵族学校逐渐流行开来，并成为一项时尚的运动，与网球和高尔夫球并驾齐驱。进入20世纪，国际壁球联合会成立， 1992年正式更名为世界壁球联合会。
壁球要求选手的耐力必须很强。两名参赛选手都试图将球击向场地下方，而且球在飞行过程中不能碰到地面或对方运动员。
在比赛开始之前，参赛选手有五分钟的热身时间，在这段时间内主要任务是让空气进入球的内部，以此增加球的弹性。比赛开始后，上局的优胜者有权选择发球场地（即左方或右方场地）。每得一分之后，双方再交换场地，这样交叉进行直到一方失去发球权。壁球比赛一般为三局。第一个在一局中获得9分的选手就赢得这局比赛。
健身效果明显
银座健身俱乐部是省城较早开展壁球运动的场所之一，银座健身俱乐部李教练介绍，壁球是集竞技和休闲于一体的高雅运动，集网球、羽毛球乒乓球
相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和消耗的热量是网球的3倍。经常打壁球，对人的耐力、爆发力、心肺功能、肌腱力度、血液的携氧能力、空间位置感、心理承受能力、反应能力等都有很大帮助。而壁球运动员介乎于网球选手和羽毛球选手之间，既有前者的力量、速度和矫健，又有后者的柔韧、灵活和协调。基于这些因素，壁球运动才有了“室内运动之王”的美誉。
银座健身俱乐部李教练还告诉采访人员，除了上述作用外，壁球运动还有下列好处：
1.全天候：作为室内项目，不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。
2.老少皆宜：壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。当然，它更适合于年轻人参与。
3.简单易学：对于非专业运动员来讲，只须一两分钟了解基本规则和动作要领就可以上阵了。

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