厨房是个干活儿的地方 ， 但也可能是个充满机会和乐趣的地方 ， 捎带着小小地运动一下也许有一天一切都倒了过来 ， 比如刷盘子是为了舒展筋骨拖地板是为了手舞足蹈!

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为了“懒一懒”我们总是将经常使用的盘子、碗放在最“不费劲儿”的位置 。从现在开始给自己找一点儿麻烦——将盘子、碗放在“最高层” 。每次取、放的时候踮起脚尖 ， 伸展手臂 。
时间：10～60秒 。

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