晚饭如果吃得很少 ， 到了九、十点钟肚子就咕咕叫了 ， 想吃 ， 又怕减肥 计划功亏一篑 ， 不吃 ， 可实在是很难受 ， 这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
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一、饭后4小时再睡
q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好 ， 晚上妈妈却做了丰盛的晚餐 ， 不吃就太对不起妈妈了 ， 怎么办呢？
a：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡 。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好 ， 不能吃到撑了为止哦 。
解密：其实这也没啥密好解了 ， 很容易理解 ， 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积 。所以关键是促进消化速度 ， 睡前即使坐着写东西都是一种 运动 ， 运动导致消化 ， 脂肪 自然就不会堆积 。
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