1、俯卧撑
锻炼目标：胸大肌、双臂肱二头肌等 。
文章插图
2、握力器
锻炼目标：手部肌肉，促进血液循环，特别适合长时间使用电脑键盘的男生们 。
3、拉力器
锻炼目标：几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌 。
4、哑铃
锻炼目标：各类上肢肌肉，对女生而言，做“飞鸟”练习，还可以防止胸下垂 。
5、腕力器
锻炼目标：男士小臂力量及肌肉
6、双滑轮
锻炼目标：锻炼腰腹部肌肉，为仰卧起坐而设置 。
7、可拆卸呼啦圈
锻炼目标：辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾 。
8、可计数式跳绳
锻炼目标：跳出优美小腿 。
【在家健身 女人最佳选择】
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