如果想要出色的表现 ， 你需要出色的力量 ， 耐力和懂得怎样控制 ， 所以你需要锻炼肌肉增强力量以达到目标 。
像许多体育运动一样 ， 这也是一个注重腿部的游戏 ， 这个体位就是一个很好的例子 。"这需要有足够的力量用你的腿支撑她的体重 ， 足够的耐力开展后面的攻势 。” pt cathy brown这个特殊动作的创造者 。“更重要的是 ， 你需要用手臂抱着她在很长一段时间 ， 所以你的前臂和肱二头肌力量是十分关键 。“因为她需要你更酷！
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