美腿瑜伽做美腿女人 _瑜伽-「四川龙网」

你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让“舞者”来改变这一切吧！它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧！

文章插图
练习方法：
a.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部；
b.右手抓住右脚踝，轻拉起来；瘦身男女原创
c.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线；
d.保持平衡，自然呼吸，坚持10秒；
e.依次回复，换另一侧练习

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