根据瑜伽 ， 营养的基本原则是要吃得品质高 ， 分量少 。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物 。
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瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果 。他们不多谈食物细节 ， 因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题 。并且 ， 由于他们修习瑜伽 ， 他们身体已处于高度健康状态 ， 饮食已无法发挥左右比状态的力量 ， 而体内一项形成的任何毒素也很快会排出体外 。
肉类：瑜伽修行者警告提防一种食物：肉类 。并非所有有瑜伽修行者都是素食者 ， 但是他们都建议极端小心食肉 。
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