消除大脑疲劳倒立帮你忙 _疲劳-「四川龙网」

用脑疲劳了，不妨试试倒立消除疲劳法。
采用倒立位，能使全身血液更多地供向大脑，能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血。

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倒立时内脏也跟着倒置，对某些疾病如内脏下垂、痔疮也有辅助治疗的作用。
可以选择健身场所的倒立设备，也可以学下面这个简单的瑜伽小动作：
双膝跪地，臀部坐在脚跟上。上身俯卧在毯子上，前额着地;双手自然放在身体两侧，手心向上。以前额为支点，慢慢将重心往前移，然后尽量用头顶地，并作为支撑点。保持5～10秒后，重心慢慢往后移，恢复到起始动作。

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消除大脑疲劳 倒立帮你忙

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