轻松消耗100卡热量
以60公斤体重的人而言：
文章插图
准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡 。
【冬季女士最喜爱的室内健身】 上楼梯
只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!
下楼梯
只要14分钟，就可以消耗100卡热量 。
种植花木
在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目 。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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