时值冬季，许多人仍坚持户外锻炼，精神可佳 。但冬季锻炼时更需防寒：

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首先是低温环境对身体健康的影响 。古人说的“冬日晨练，必待日光”，其中就有“避寒”的意思 。
现代气象学研究证实，每天的日最低气温一般出现在凌晨五时左右，冬季的此时，尚未日出，天气非常寒冷 。

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