教你如何不对健身说 no

春来到，减肥忙，要想减肥，锻炼是大家公认的最为健康的方式。可是，你我总是以这样或那样的借口拒绝健身，如果是，那来听听专家支招，教你如何不对健身说no!

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作为典型的上班族，詹妮弗·怀特一周工作5天，身为2个孩子的妈妈，她一度感到在照顾孩子时，经常是心有余而力不足，没有力气与孩子们“周旋” 。正是体力的下降，促进她开始重视身体锻炼。一到休息时，她就会风雨无阻的来到健身房。但她也承认，与按时锻炼相比，三天打鱼两天晒网似乎更容易些。那么，不进行身体锻炼的人都有哪些借口呢？借口一，工作太累。“我工作太累了，没劲儿锻炼。”
专家建议：早起锻炼，晨练是个不错的选择，对于那些工作后已经很累的人来说，早点起床，这一整天都会精力充沛的。借口二，天气不好。“外面天气太热了，有时候太冷。”专家建议：在家里锻炼，你不用到任何地方去，就在家里看着视频锻炼，用哑铃或者弹力球锻炼即可。借口三，没有时间。“我只是没有时间锻炼。”专家建议：自我调整，尝试着合理安排时间，在你的手机上或者记事本上，身体锻炼和医生会面一样的重要。经过一段时间的锻炼后，詹妮弗·怀特表示“与之前相比，现在的体力确实有所恢复。”

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