1.心理意念(想象)
在心中演练锻炼过程：放松，坐下来，闭上眼睛，认真开始想象 。从穿运动鞋、开门、关门、前往运动地点到开始运动，所有细节都不要漏掉，在此过程中，在想象一些自己喜欢的美好感觉，如清风拂面、百鸟和鸣、花香袭人……让自己陶醉其中，逐渐地，你就能重新找回运动的感觉 。
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2.积极加以巩固
回顾以前的锻炼记录和奖励纪录，时自己对运动兴奋起来 。
3.演习
身临其境试着感受一下运动，有助于换回对运动的感觉 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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