亚健康与健身 _健身-四川龙网

身体健康没有疾病为什么不适合健身呢？即使你身体健康，有一种因素也表明你不太适合健身或者不适合大强度的健身，那就是亚健康。也许你去医院体检，各种指标均正常，但是你却不知道自己处于亚健康。

文章插图
亚健康的表现即虚热底（阴虚）和虚寒底（阳虚），又称“亏损” 。所以，如果你是正处于虚热底或虚寒底状态，那最好不要做剧烈运动，否则会使虚弱加剧，过度训练的话甚至会病倒，你需要的是进行食疗或找中医进行调养，然后再配合运动变成另一种体质，但这需要耐心和时间，这就是为什么有些人健身却没有效果的原因之一了。
身体之所以会形成虚热底或虚寒底状态，在中医上讲主要是由于阴阳调和不均导致的，均匀则是平底，不均匀则是其他4种体质，热底和寒底属于正常现象并不阻碍健身，而虚热底或虚寒底就是不健康了，不适合在此阶段健身。虚热底或虚寒底主要是由于饮食习惯和作息时间的不规律有关，主要表现在容易疲劳、消化功能不好、睡眠质量不好、周身骨痛、容易病等等。
弧⑿槿鹊祝ㄒ跣椋┨逯?/p>
ǔ１硐郑喝菀锥觥⑺?跏被岢龊埂⒛岩匀胨?⑹中慕判娜取⑷菀妆忝兀?绻?粤巳刃允澄锶缗Ｈ狻⒀蛉狻⒓θ狻⑾旱戎⒆锤?用飨裕?龅秸庵智榭鲆?词拐抑幸降骼恚钪锌梢圆钩溲┒?殴翘馈⑸巢斡裰袷萑馓赖冉?械骼怼?/p>
二、虚寒底（阳虚）体质
ǔ１硐郑何缚诓缓茫?俪员惚ィ?刑担?侄辰哦常?”闫登叶啵?菀赘拐停?绻?粤肆剐允澄锶缧贰⒙潭股场⑽鞴稀⑾誓獭⒗湟?龋?⒆锤?用飨裕?龅秸庵智榭鲆?词拐抑幸降骼恚钪锌梢圆钩湮滦允澄铮笔褂靡恍┮┎睦锤ㄖ?绲惫檠蛉馓赖取?/p>

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：