亚健康与健身 _健身-「四川龙网」

【亚健康与健身】

身体健康没有疾病为什么不适合健身呢？即使你身体健康，有一种因素也表明你不太适合健身或者不适合大强度的健身，那就是亚健康。也许你去医院体检，各种指标均正常，但是你却不知道自己处于亚健康。

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亚健康的表现即虚热底（阴虚）和虚寒底（阳虚），又称“亏损” 。所以，如果你是正处于虚热底或虚寒底状态，那最好不要做剧烈运动，否则会使虚弱加剧，过度训练的话甚至会病倒，你需要的是进行食疗或找中医进行调养，然后再配合运动变成另一种体质，但这需要耐心和时间，这就是为什么有些人健身却没有效果的原因之一了。
身体之所以会形成虚热底或虚寒底状态，在中医上讲主要是由于阴阳调和不均导致的，均匀则是平底，不均匀则是其他4种体质，热底和寒底属于正常现象并不阻碍健身，而虚热底或虚寒底就是不健康了，不适合在此阶段健身。虚热底或虚寒底主要是由于饮食习惯和作息时间的不规律有关，主要表现在容易疲劳、消化功能不好、睡眠质量不好、周身骨痛、容易病等等。
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二、虚寒底（阳虚）体质
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