练习瑜伽时应注意的五个要点

1、空腹时进行
最好是在进餐前的1-2小时,当胃处于比较空的状态下,排完便进行 。
2、以鼻呼吸
基本上要靠鼻子进行呼吸,鼻子可以清除空气中的杂菌、病毒、预防干燥,从平时就注意的鼻子呼吸吧!
3、裸足进行
基本上要裸足练习瑜伽 。如果穿着鞋子进行会有滑倒的危险,尤其是进行站立的动作时,最好是光着脚 。
4、运动后不要立即洗浴
在激烈运动与入浴后不要进行 。在20-30分钟后,脉搏平稳时,稍做休息后进行练习 。
5、身体状况糟时不要勉强
当您生病或妊娠时,必须获得医生的许可,在可能的范围内进行 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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