功 法
●挺直身躯站立，两脚并拢 。
●两臂向前伸出，与地面平行 。

文章插图
●两手掌心向上 。
●两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头 。
●再把两臂向前伸出 。
●重复做这个练习8—10次 。
●然后，将两臂向两侧伸出，重复做同样的练习 。
医疗效果：这个练习放松肘部关节，强壮臂部肌肉 。

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