当古老瑜伽披上时尚的外衣为越来越多人喜欢时，它的种类也越来越多，功能性逐渐加强并趋细分化 。面对琳琅满目的叫法，你知道自己该选练哪种瑜伽吗？
哈达瑜伽
它被认为是最古老的瑜伽，通过身体姿势、呼吸技巧、冥想训练达到建立一个健康的身体 。它包含了近200个最重要的姿势，从而柔韧脊椎，提高内部器官、腺体、组织的循环功能 。同时它也拉伸身体，加强身体各部位的联系，使身体更灵活，平衡性更佳 。哈达瑜伽是目前最受欢迎的瑜伽体系之一 。
适应人群：任何年龄段、从未练习者 。
难度指数：
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