正确瑜伽健身法让身体更健康

这几天一直在说冥想，说提升生命之气，说唤醒昆达利尼蛇，那么为什么要不断的提及这些呢？

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我在咱们的瑜伽群里也看到姐妹们说，冥想很吃力，觉得总是静不下心来。也有很多人根本没时间练习，三天打渔二天晒网，无法坚持。而且有很多人不明白为什么要冥想，为什么要提升生命之气，这些练习对于我们最立竿见影的好处是什么？
我记得我最初练习冥想的时候，最成功的一次就是以打坐的姿势进入半睡眠状态，半睡眠状态就是我的意识是清醒的，我知道自己在打坐，在休息，甚至在睡觉，然后就在这种状态中不知不觉天亮了。当我完全清醒时，感觉自己只是休息了一小会儿。实际上那一个晚上，我是坐着睡觉的。神奇的是，第二天我精神异常的饱满。
那时候我的心真的是非常的平静，所以能以最快的速度进入冥想状态。而最近一年一直在压力中，虽然也可以放松，但是总有一种人在江湖身不由己的感觉。特别是最近因为想快些完成要写的瑜伽连载和护肤连载，每天工作时间超过12小时，虽然是累，但觉得开心，因为是在给自己做事，在为自己的计划努力着。
昨晚同样是特别累，很晚才睡，因为这几天一直在说昆达利尼蛇，所以昨晚就特别在睡前先做了冥想，然后以冥想的状态进入睡眠，同时还在做第三眼凝视。隐约看到了眉心轮那团白色的光团。最后是在冥想中入睡的。睡的时候大概1点多了，然后6点爬起来去溜狗。
起床的时候虽然也有些累，但比不做睡前冥想要轻松一些。溜狗的时候就站在小区的草地上做缓慢的深呼吸和会阴收束。整个人状态很不错，有一种很宁静很平和的感觉。在小区中偶然发现一些小小的黄色花朵，准备回头拍下来给大家欣赏。
练习瑜伽冥想的人，心灵是宁静而美好的。相信我，即使你不去练习瑜伽的动作，也一定要尝试冥想。明天周五了，会有爱心回复，也会和大家继续说昆达利尼蛇瑜伽的练习部分。

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