4、半莲花坐
文章插图
做法：
(1) 坐正，双腿向前伸直 。
(2) 曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上 。
(3) 曲起左腿，将左脚放在右大腿的上方 。挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上 。
替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：文章插图
做法：
(1) 坐正，双腿向前伸直 。
(2) 曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上 。
(3) 曲起左腿，将左脚放在右大腿的上方 。挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上 。
替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做 。