需要私教的理由―健康瘦 _健康瘦-「四川龙网」

性别：女
所在会所：宝迪健康会所
健身时间：约1年
我大学时代不是一个胖女孩，身高162公分，体重103斤，五官端正，也算是个美女，可是自从毕业开始工作后，生活没有了规律，经常大吃大喝，一度胖到116斤，每次吃饭前都大喊口号：“我要减肥”!不过就是管不往自己的嘴，后来胖到138斤，才觉得自己真正的是要减肥了，到街上买衣服听到最多的一句话就是：“不好意思，这件衣服没有你穿的码” ，当时心里那个郁闷！

文章插图
于是我下定决心要减肥，要把身上多余的肉肉减掉！
我先制定了节食减肥计划，持续了一个星期，居然体重才降了三斤，天啦！我觉得已经坚持不了，全身都没有力气，感觉瘫瘫软软的，太难受了！
一些在宝迪健身的朋友们说，只有消耗热量才能真正的减肥，我以前的减肥方法不对，会营养不良的，我决定改变我的方法，采用运动减肥法，这才是最健康的减肥办法。
这就有了我和宝迪的私人教练陈宝的初次见面，开始有一点点尴尬，因为私人教练必须了解你自认为是隐私而不愿为人知晓的不完美形体，尤其是对于发胖的人来说，制订训练计划前的评估挺“残酷”的。
我先是填写一张资料卡。然后据实回答陈宝教练提出的问题，还要测量血压、心跳、身高、体重和身体的柔韧程度，以安排适合的器械项目。接着，陈宝贝教练拿一个有小钳和表盘的脂肪测试夹，分别在我的手臂、侧腰、大腿掐出多余的浮肉，用小夹一卡，读出一个数来，三个部位的度数相加，就得出我的皮下脂肪率了。用脂肪测试夹来测脂肪准确率达９８％。呵呵，那数据着实吓人的了，惨不忍睹。后来又进行了体能测试，这些都是教练制订锻炼计划的依据。
最重要的是，有了私人教练的正确指导，减肥方能事半功倍，而且避免了自己盲目练习造成的运动损伤。
陈宝教练在我减肥计划的头一个月里安排大量的体能锻炼，后来针对减肥的部位开始训练，逐步加强运动强度，最后，他还为修复我身体柔和曲线增加适宜的运动。这半年内，陈宝教练要求我每周坚持３次以上与他一起练习，每次来之前，打电话预约时间。就这样，我的减肥运动逐渐上了轨道，让我意想不到的是：在私教计划启动一个半月后，我成功减去5厘米腰围，很是心满意足。
而现在，我已经是宝迪的忠实FANS了，身高依然是162公分，只是体重只有94斤，整个人都是轻盈健康的！

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