健身路径勿偏食 _健身-「四川龙网」

如今，健身路径已成为各个城市社区普遍的景观，而如何正确利用健身路径锻炼身体，很多人还存在误区。主要问题是很多人只喜欢挑几个自己熟悉的项目玩，而放弃了其它项目。这是

文章插图
如今，健身路径已成为各个城市社区普遍的景观，而如何正确利用健身路径锻炼身体，很多人还存在误区。主要问题是很多人只喜欢挑几个自己熟悉的项目玩，而放弃了其它项目。这是一种“拣芝麻丢西瓜”的锻炼方法。
从现状看，许多人健身还存在误区。比如，只练局部，不顾整体。健身路径设置了多种健身器材，如果健身者挨个尝试，对身体各个部位可起到全面锻炼的作用。例如，跑步虽然是全身运动，但对腰部、背部肌肉就“照顾”不够，对上肢肌肉也没有多大帮助。再比如，有人只爱打羽毛球，但是一条胳膊练“饱”了，另一条却在“挨饿” 。但是，如果将健身路径的十多种健身器械过一遍的话，几乎全身的各个关节、各处肌肉都能得到锻炼；既能锻炼力量、肌肉，也能锻炼身体的柔韧性、协调性。
然而，在日常生活中，我们会发现，男士来到健身路径后，往往选择几个力量型的器械，比如，单杠、双杠、拉力器等，玩玩就走了；而女士则跑来压压腿、扭扭腰就可以了，这都起不到全面锻炼的效果。事实上，根据工作性质、身体条件的差异，人们应该选择不同的健身方法，但均衡性是不可或缺的。
体育科学告诉人们：健身需要科学。提醒每一位健身者，健身路径的各个体育健身器械是经过科学搭配而设置的，健身者来到健身路径旁千万不要“偏食”，最好全部锻炼一遍。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：