久坐少动是导致糖尿病的重要原因,但许多人又常常抽不出时间来锻炼 。对此展开研究的几位英国科研人员日前报告说,只要能在短时间内进行高强度锻炼,比如每周来几次20秒的全速冲刺跑,也有助于预防糖尿病 。
文章插图
英国巴斯大学等机构的研究人员在新一期《欧洲应用生理学杂志》上撰文说,他们请一些习惯久坐少动的志愿者参与试验,测试内容为每周3次在跑步机上锻炼,每次锻炼包括两次20秒的全速奔跑 。加上跑前热身和跑后放松的时间,每次锻炼只需10分钟 。
结果显示,在6个星期后,志愿者的胰岛素功能提升了28% 。这一发现说明短时间、高强度锻炼有助预防糖尿病 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 小英雄雨来的故事 小英雄雨来的故事简短
- 24个英语字母正确读法 26个英语字母快速学怎么读
- 英国皇家特种部队腹肌训练计划
- 梁山伯祝英台的故事 梁山伯与祝英台的故事简介
- 事实证明这款处理器绝对值得你入手 英特尔10代cpu参数与性能测评
- L号是多大尺码
- 男性快速有效的增肌策略
- 70英寸电视适合多少米看
- 在最短时间内获得最多的肌肉
- 石英石台面白色的变黑了怎么处理