洗肠减肥操轻松减肚子5 _减肥操-「四川龙网」

随着生活节奏的加快，白领们的压力也越来越大，肚子也悄悄的鼓起来了，怎么办?介绍一组洗肠减肥操给你，让你轻松减肚子。

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通过练习这几个动作可以调节肠胃功能，帮助排出身体的垃圾和毒素，同时也能调整肝、肾、胰等内脏功能，而且它还可以帮助你在摆脱药物的情况下，缓解“便秘、皮肤发黑、小腹凸出、色斑皱纹越来越多”等问题，减少腰腹多余脂肪。不过有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，包括生理期的女生都不适合做。另外肾功能不全及高血压的人，要把生理盐水改为清水。
动作1：摩天式两脚稍微分开和肩膀同宽站立，双手高举过头顶，交叉掌心向上拉伸。弯腰上身前倾，手臂和背部尽量和地面保持平行。如此反复6次。直立打开手臂放松身体。
动作2：风吹树两脚稍微分开和肩膀同宽站立，双手高举过头顶，交叉掌心向上拉伸。上身从腰部弯曲向左倾斜直到极限。紧接着改为向右弯曲至极限。如此反复6次。
动作3：扭转式双脚稍微分开和肩膀同宽站立，左手平举齐胸，右手手背贴后腰位置。上身向右扭转，眼睛平视右后方某点，直至极限。紧接着对应改为向左扭转。如此反复6次。
动作4：腹部按摩式左膝跪地，右脚蹲立，双手自然放在膝盖上，上身从腰部弯曲向右后方扭转，眼睛平视右后方某点，直至极限。紧接着交换双腿姿势，改为向左扭转。如此反复6次。
动作5：眼镜蛇式俯卧在垫子上，双手撑地抬起身体，把头转向右侧，眼睛注视左脚脚跟。紧接着改为头转向左侧，眼睛注视右脚脚跟。如此反复6次。除了有一套五个动作之外，在练习之前还要喝下500毫升的生理盐水或纯净水，借助水在身体中的循环“冲洗”掉体内的毒素。而这5个动作之间是没有停顿的，每个动作连续做6次，再换下一个动作。在练习的过程中或练习之后，之前喝下去的水分就会排出来。
喝豆浆能减去肚腩肚腩积累了过多的脂肪成了肚腩是十分普遍的现象。肚腩积累了过多的脂肪成了肚腩是十分普遍的现象。特别是办公室一族，运动少但整天都是坐着打电脑的尤其严重。特别是办公室一族，运动少但整天都是坐着打电脑的尤其严重。有研究指出只要每天都喝豆浆，就可以有效地减去肚腩的脂肪。

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洗肠减肥操 轻松减肚子5

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