你会不会想窝在棉被里，看书、或是吃零食、及看电视呢?这样可是会发胖的呢?你不妨花点小小时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不做动喔!这样子脂肪只会堆积愈来愈多，若过了一个秋冬，结果变的很胖，那么夏天的你又要减肥了 。所以不如在这时控制好自己的体重喔!
这些运动都是站着运动的，请你把脚打开与双肩同宽 。然后，把右脚抬起大约45度，维持6秒钟 。双手就让它自然的放着 。要轮流15-20次喔!这样可以帮你提臀 。
把你的左脚往前踏一步，接着你的右脚不动支撑着左右轮流15次，每次停16秒，这样可以让你大腿内侧肌肉减少肥肉 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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