很多女性朋友每次去健身都是迷茫的，不知道自己到底该做什么运动比较好 。今天小编就和你们聊一聊，在不同心情的情况下，到底该怎么样去选择适合自己当前情况下的运动项目 。

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一、开心时：
人在开心的时候，无论做什么事情都充满活力，那么这时候你可以选择做一些气氛比较high的运动项目，如搏击操、动感单车等有氧课程 。利用你开心的情绪，带动身体每个细胞都参与进来，达到所谓的“身心愉快”，锻炼效果会成倍的增加哦 。
搏击操
二、郁闷时：
遇到不顺心的事情，如工作繁多乱如麻，运气倒霉得要骂天 。OK，这时候你要对自己说：没什么大不了的，都会过去的 。这时候建议你去健身房练习瑜伽课程，听着缓和平静的音乐，做着柔和优美的动作，体会凝神静心的意境 。对，没错，这就是传说中的淡定，任他暴风雨再猛烈，我依然泰然自若 。
瑜伽
三、愤怒时：
被上级领导批了，受到天大的委屈，已经怒火中烧，就像一个炸药包随时可能爆炸一样；注意点，别把怒火烧到关心你的人身上哦 。这是你可以来到健身房选择如散打、泰拳、跆拳道之类的竞技体育运动项目，对着那些靶尽情的大吼大叫吧，把靶子当成你的上司用力的踢吧 。在这里没人会觉得你的声音很大，只会觉得你很洒脱 。对，没错，我们很洒脱，坏情绪一踢而过 。
跆拳道
四、平淡时：
每天都是重复做一样是事情，上班、下班、睡觉...感觉生活毫无色彩，没有激情 。这是大多数人的正常情绪，那么小编建议大家要多做户外运动，如爬山、野外露营，或者是攀岩之类的运动；不但能呼吸新鲜的空气，同时可以开阔你的心胸，让天地留驻你的心间，把舒畅融入你的身心 。

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